Lo que les interesa a las chicas ;-)

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Ser un personal shopper – posibilidad laboral

Este interesante trabajo o negocio independiente, nace como no, en la ciudad de Nueva York, y se origina ante la falta de tiempo de  numerosas personas con agendas ocupadas al extremo, las mismas que... Seguir leyendo

Ejercicios para brazos, hombros y pecho

Ejercicios para hombros y pecho Cuando se trata de realizar ejercicios para hombros y pecho deben hacerse con el mayor peso posible (aumentando cada cierto tiempo) y con repeticiones de 10 a 12 agrupadas... Seguir leyendo

Rutina de ejercicios para tonificar glúteos y piernas | Sentadillas

Antes de ejercitar piernas tengamos en cuenta que debemos distribuir la rutina en ejercicios para muslos y pantorrilla respectivamente, con peso entre moderado y sub-maximo resumido en repeticiones de 15 a 20 para cada... Seguir leyendo

Rutinas para ejercicios abdominales

Entrenar el abdomen con la finalidad de definir y fortalecer sus músculos no es tarea fácil, pero tampoco imposible si desarrollamos y cumplimos cabalmente una buena rutina de abdominales (abs workout) Antes de realizar... Seguir leyendo

Ejercicios de calentamiento importante para evitar lesiones

Antes de comenzar tu rutina de entrenamiento es importante que siempre realices ejercicios de calentamiento para evitar lesiones, desgarramientos o calambres Hacer ejercicio amerita el seguimiento de rutinas sistemáticas de entrenamiento a partir de... Seguir leyendo

Consejos y Motivación para un buen workout

La vida fitness no solo se basa en el entrenamiento físico del cuerpo sino también en el desarrollo de una actitud mental y emocional que persiga El bienestar humano en todas las áreas, que... Seguir leyendo

Principiantes en el gym, algunos consejos

Ejercitar el cuerpo no es solo beneficioso para tu salud sino también a nivel estético para ayudarnos a lucir mejor físicamente. Al mismo tiempo el ejercicio es una forma de distracción saludable para combatir... Seguir leyendo